Diese Personengruppe leidet am meisten unter Schlafstörungen

In Deut­sch­land leiden etwa 25 Prozent der Menschen unter Schlaf­stö­run­gen.

Gerade Heran­wach­sende Menschen leiden beson­ders unter Schlaf­stö­run­gen. Insge­samt Rund 80.000 der Zehn- bis Neun­zehn­jäh­ri­gen – das geht aus Berich­ten der Kran­ken­kasse Barmer Bayern hervor.

Doch warum schla­fen ausge­rech­net Teen­a­ger schlech­ter? Schlaf­pro­bleme können auch von der Entwick­lung und dem körper­li­chen Aspekt abhän­gen. Auch schu­li­sche und psycho­so­zi­ale Alltags­be­las­tun­gen wie Ängste spie­len eine Rolle. Ebenso sind Über­for­de­run­gen und Stress bei Heran­wach­sen­den im Zusam­men­hang mit dem Schlaf ein präsen­ter Punkt. Grund­sätz­lich treten diese Schlaf­stö­run­gen aber nur vorüber­ge­hend auf.

Achtet auf regel­mä­ßige Schlaf­zei­ten und verzich­tet auf das Handy oder Ähnli­ches direkt vor dem Schla­fen gehen. Elek­tro­ni­sche Geräte verwen­den Licht aus dem blau­wel­li­gen Spek­trum, welches verhin­dert, dass das Schlaf­hor­mon Mela­to­nin gebil­det wird. Zudem soll­tet ihr euch in eurem Schlaf­zim­mer wohl­füh­len und es gut abdun­keln können.