Hier zum Trainingsplan: 28 Minuten Sport pro Woche für gesunden Lifestyle
Zwei mal pro Woche a 14 Minuten Sport. Das soll laut dem Sportwissenschaftler Prof. Dr. Dejan Reljic ausreichen, um einen gesünderen Lifestyle zu leben.
28 Minuten Sport pro Woche für einen gesünderen Lebensstil? Das soll laut Studien von Prof. Dr. Reljic helfen. Wir haben den Trainingsplan für euch.
28 Minuten Sport pro Woche
An sich ist es wichtig, sich regelmäßig zu bewegen, um zu einem gesunden Lebensstil beizutragen. Viele Menschen bewegen sich heutzutage wenig, so Dr. Reljic. Und das würde vor allem am Zeitmangel liegen. Der Sportwissenschaftler hat deswegen einen Trainingsplan entwickelt, der pro Woche nur zwei mal 14 Minuten beansprucht.
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