Beckenboden: Darum ist er wichtig für Kontinenz und guten Sex
Die Bedeutung des Beckenbodentrainings für die männliche Gesundheit wird oft unterschätzt oder gar verschwiege. Es gilt diesem Tabu ein Ende zu bereiten.
Die Gesundheit des Mannes ist ein Thema, das oft im Schatten steht. Doch ein entscheidender Faktor für das Wohlbefinden und die sexuelle Gesundheit des Mannes ist der Beckenboden.
Wichtigkeit der Vorsorge
Die Gesundheit des Mannes ist kein Thema, das auf die leichte Schulter genommen werden sollte. Experten wie Dr. Frank Sommer, ein renommierter Urologe und Androloge, betonen die Notwendigkeit, das Schweigen zu brechen und präventive Maßnahmen zu ergreifen. Während jüngere Männer zunehmend offen für Gesundheitsgespräche sind, zögern viele ältere Männer, sich um ihre Gesundheit zu kümmern, was zu einer geringeren Lebenserwartung im Vergleich zu Frauen führen kann.
Die Rolle des Beckenbodens
Der Beckenboden, eine Gruppe von Muskeln, die sich zwischen Kreuzbein und Schambein erstrecken, spielt eine zentrale Rolle für die sexuelle Funktion und die Kontrolle der Blase. Ein starker Beckenboden kann die sexuelle Empfindsamkeit erhöhen und zu einer stabileren Erektion beitragen.
Hygiene und Selbstfürsorge
Ein wesentlicher Aspekt der Männergesundheit ist die persönliche Hygiene. Dr. Sommer empfiehlt, den Genitalbereich täglich zu reinigen, um Entzündungen und andere gesundheitliche Probleme zu vermeiden. Darüber hinaus ist das Beckenbodentraining ein effektiver Weg, um die Gesundheit und das sexuelle Wohlbefinden zu fördern.
Training für den Beckenboden
Beckenbodentraining ist nicht nur für Frauen wichtig. Männer können durch gezielte Übungen die Durchblutung ihrer Sexualorgane verbessern und somit ihre sexuelle Gesundheit steigern. Dr. Sommer schlägt ein spezielles Intervalltraining vor, das die Schwellkörper des Penis stimuliert und zu einer optischen Vergrößerung führen kann.
Die Gesundheit des Mannes verdient mehr Aufmerksamkeit, und der Beckenboden ist ein Schlüsselelement, das nicht ignoriert werden sollte. Durch regelmäßige Vorsorge, Hygiene und gezieltes Training können Männer ihre Lebensqualität erheblich verbessern. Es ist an der Zeit, das Tabu zu brechen und die Männergesundheit in den Vordergrund zu rücken.
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