Warum wir im Herbst und Winter öfter erkältet sind
Fühlt ihr euch im Winter öfter schlapp und erkältet? Wir erklären, was hinter der erhöhten Anfälligkeit für Erkältungen in der kalten Jahreszeit steckt. Mehr dazu lest ihr hier.
Warum sind wir im Winter und Herbst öfter erkältet? Viele von euch haben sich sicher schon gefragt, warum die kalte Jahreszeit oft mit häufigeren Erkältungen einhergeht. Die Antwort liegt nicht nur in unserem Verhalten, sondern auch in biologischen Prozessen, die durch die Kälte beeinflusst werden.
Wie beeinflusst die Kälte unser Immunsystem?
Die Kälte wirkt sich direkt auf unser Immunsystem aus. Eine Studie zeigen, dass niedrige Temperaturen die Immunantwort unseres Körpers verlangsamen können. Die Nasenschleimhaut, die als erste Barriere gegen eindringende Krankheitserreger dient, wird durch die Kälte weniger durchblutet. Dies kann dazu führen, dass weniger Immunzellen zur Abwehr von Viren zur Verfügung stehen.
Was passiert in der Nase bei Kälte?
In der Nase startet die erste Verteidigungslinie gegen eindringende Viren. Wenn wir in der Kälte sind, wird die Produktion von sogenannten extrazellulären Vesikeln (EVs), die Teil der nasalen Immunabwehr sind, reduziert. Diese Vesikel helfen, Viren abzufangen und zu neutralisieren, bevor sie tiefer in die Atemwege eindringen können.
Warum sind Viren im Winter aktiver?
Viren, insbesondere die, die Erkältungen verursachen, überleben bei kühleren Temperaturen länger außerhalb des menschlichen Körpers. Dies erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass sie von einer Person zur nächsten übertragen werden. Außerdem verbringen Menschen mehr Zeit in geschlossenen Räumen, was die Übertragung von Viren erleichtert.
Wie können wir uns schützen?
Es gibt mehrere Maßnahmen, die helfen können, das Risiko einer Erkältung zu minimieren:
- Häufiges Händewaschen: Viren, die auf Oberflächen überleben, können durch gründliches Händewaschen entfernt werden.
- Stärkung des Immunsystems: Eine ausgewogene Ernährung, reich an Vitaminen und Mineralien, kann helfen, das Immunsystem zu stärken.
- Vermeidung von großen Menschenansammlungen: Besonders in der kalten Jahreszeit kann es sinnvoll sein, große Menschenansammlungen zu meiden.