Tipps gegen Heuschnupfen: Das hilft & so ist der Pollenflug in eurer Region

Mehr als zwei Milli­o­nen in Bayern leiden unter Aller­gien und Über­emp­find­lich­kei­ten.

Die häufigste Form der Aller­gie ist der Heuschnup­fen, der durch Blüten­pol­len ausge­löst wird. Das Immun­sys­tem erkennt die eigent­lich harm­lo­sen Blüten­pol­len als Bedro­hung an und produ­ziert unter ande­rem das Gewebs­­hor­mon Hista­min. Dieses verur­sacht dann die typi­schen Aller­gie-Reak­ti­o­nen, wie Niesen oder juckende Augen.

Ein oft genann­ter Tipp ist regel­mä­ßi­ges Lüften. Aller­go­lo­gen empfeh­len zwischen 6 und 8 Uhr morgens zu lüften, da hier die Pollen­kon­zen­tra­tion in der Luft noch nicht so hoch wie am Tag ist.

Zudem soll­tet ihr drau­ßen getra­gene Klei­dung nicht im Schlaf­zim­mer able­gen, da sich hier an der Klei­dung Pollen ange­sam­melt haben. Auch ein einfa­ches Nasen­spray mit einer Salz­lö­sung kann helfen, dass sich nicht so viele Pollen in der Nase fest­set­zen können. Glei­ches gilt für eure Haare. Aller­gie­ge­plagte soll­ten diese täglich waschen, bevor ihr euch ins Bett legt und auch die Bett­wä­sche sollte regel­mä­ßig gewech­selt werden.

Soll­ten die Aller­gie­re­ak­ti­o­nen zu hoch sein, können soge­nannte „Anti­hi­sta­mi­nika“ helfen. Das sind zum Beispiel Nasen­sprays, Augen­trop­fen oder auch Tablet­ten, die zur Linde­rung der Aller­gie-Symptome beitra­gen. Diese Medi­ka­mente sind oft auch rezept­frei zu kaufen. Obwohl neue Medi­ka­mente, wie Ceti­ri­zin oder Lora­ta­din nicht mehr so müde machen, wie ältere Präpa­rate, sollte man diese trotz­dem möglichst spar­sam einset­zen.

Als Hilfs­mit­tel für Aller­gi­ker gibt es in Bayern das elek­tro­ni­sche Pollen­in­for­ma­ti­ons­netz­werk. Hier seht ihr aktu­elle Echt­zeit­da­ten zum Pollen­flug und könnt entspre­chende Maßnah­men tref­fen, wie einen Spazier­gang verschie­ben oder bei star­ken Sympto­men lieber eine Sonnen­brille und eine FFP2-Maske zu tragen.