Studie: Kann man Schlaf am Wochenende nachholen?
Habt ihr euch jemals gefragt, ob Ausschlafen am Wochenende eurem Herzen guttun kann? Eine neue Studie liefert spannende Einblicke. Mehr dazu lest ihr hier.
Wer kennt es nicht: Unter der Woche kommt der Schlaf oft zu kurz. Doch kann Ausschlafen am Wochenende das wieder wettmachen? Eine neue Studie gibt Aufschluss.
Was sagt die Studie über das Nachholen von Schlaf?
Eine aktuelle Studie, präsentiert auf dem Kongress der Europäischen Gesellschaft für Kardiologie, zeigt, dass Menschen, die am Wochenende Schlaf nachholen, ihr Risiko für Herzkrankheiten um bis zu 20 % senken können. Dieser Zusammenhang ist besonders stark bei Personen, die unter der Woche regelmäßig zu wenig schlafen.
Wie wurde die Studie durchgeführt?
Die Forscher analysierten Daten von 90.903 Teilnehmern der UK Biobank. Die Schlafdaten wurden mit Beschleunigungsmessern erfasst und in vier Gruppen eingeteilt, basierend darauf, wie viel Schlaf die Teilnehmer am Wochenende nachholten. Diese Gruppen zeigen, von denjenigen, die am wenigsten Schlaf nachholten, bis zu denen, die am meisten Schlaf nachholten.
Welche Ergebnisse wurden erzielt?
Teilnehmer in der Gruppe mit dem meisten nachgeholten Schlaf hatten ein um 19 % geringeres Risiko, Herzkrankheiten zu entwickeln, verglichen mit denen in der Gruppe mit dem geringsten nachgeholten Schlaf. Bei Personen mit täglichem Schlafmangel war das Risiko sogar um 20 % reduziert.
Was bedeutet das für die Allgemeinheit?
Die Ergebnisse legen nahe, dass ausreichender Schlaf am Wochenende nicht nur zur Erholung beiträgt, sondern auch einen signifikanten Einfluss auf die Herzgesundheit haben kann. Während die Studie positive Aspekte des Ausschlafens am Wochenende hervorhebt, betonen Experten auch die Wichtigkeit eines regelmäßigen Schlafmusters während der gesamten Woche für die optimale Herzgesundheit.