So schützt ihr euch richtig vor der Sonne
Ob am Strand, im eigenen Garten oder am Balkon: im Sommer wird gerne Sonne getankt. Hier unsere Tipps, damit eure Haut dabei geschützt bleibt.
Sonne füllt unsere Vitamin-D-Speicher und sorgt für einen schönen braunen Teint. Allerdings gibt es ein paar Dinge, auf die wir laut Hautärzten achten sollen, damit wir unserer Haut langfristig nicht schaden.
Der richtige Lichtschutzfaktor
Generell gilt: auch wenn die Sonne nicht scheint, raten Hautärzte jeden Tag zur Sonnencreme oder Tagescreme mit Lichtschutzfaktor.
Aber was genau bedeutet der Lichtschutzfaktor? Er gibt an, wie lange sich ein Sonnenbrand hinauszögern lässt. Wer zum Beispiel einen hellen Hauttyp hat und Lichtschutzfaktor 30 auf die Haut schmiert, ist für etwa fünf Stunden vor der UV-Strahlung geschützt.
Hier findet ihr mehr Infos zum Lichtschutzfaktor.
Babys und Kinder vor der Sonne schützen
Kinderhaut ist empfindlicher als Erwachsenenhaut. Deshalb solltet ihr generell bei euren Kids darauf achten, dass sie genug von der Sonne geschützt sind. Mit Sonnencreme, Hut, Sonnenbrille und wenn es draußen nicht zu heiß ist: langer, luftiger und dunkler Kleidung. Die hält die UV-Strahlen weg.
Kinder unter 1 Jahr sollten vor direkter Sonneneinstrahlung geschützt werden.
Achtet auch darauf, dass in den Bergen und am Wasser die UV-Strahlen nochmal stärker sind. Denn Spiegelungen vom Wasser und die Höhe verstärken die Strahlung.
Der UV-Index
Der UV-Index zeigt euch die maximale Stärke der Sonnenstrahlung für den Tag an. Daran könnt ihr euch orientieren, welchen Lichtschutzfaktor ihr genau braucht und wie lange ihr euch problemlos in der Sonne aufhalten könnt.
UV-Index 1 bis 2: Kein Schutz nötig
UV-Index 3 bis 7: Schutz erforderlich
UV-Index 8 bis 11: Schutz absolut notwendig
In eurer Smartphone-Wetterapp oder über diesen Link könnt ihr nachgucken, wie hoch der UV-Index bei euch im Ort ist.
Sommer Hits
Coole Summervibes, heiße Chartbeats und die größten Sommerhits aller Zeiten.
So klingt der Sommer!
In 5 Minuten um die Welt
Wo gibt es auf Hawaii die schönsten Sonnenuntergänge? In welcher Eisdiele findet man in Rom das beste „Gelato“? Und welchen Fauxpas sollte man in Paris auf jeden Fall vermeiden, wenn man nicht direkt aus dem Restaurant fliegen möchte? Diese und viele weitere Fragen beantwortet der TRAVELBOOK-Podcast „In 5 Minuten um die Welt“. Von Montag bis Freitag verrät euch jeden Tag ein Experte oder eine Expertin persönliche Tipps für ein ausgewähltes Urlaubsziel. Ob international oder in Deutschland, am Meer oder in den Bergen, weltbekannt oder doch eher Geheimtipp: wir versprechen, es ist für jeden etwas Passendes dabei. Ihr habt Lust auf ein bisschen Mini-Urlaub? Dann hört rein bei „In 5 Minuten um die Welt – dem täglichen Reise-Podcast von TRAVELBOOK“. Aber Achtung: Fernweh ist garantiert!