Nachts auf die Toilette: So schlaft ihr sofort wieder ein
Was soll man machen, wenn man nachts aufsteht und danach nicht mehr schlafen kann? Wir haben für euch den perfekten Tipp.
In der Nacht aufstehen und auf Toilette gehen, das kennen wir alle. Wie ihr danach wieder sofort einschlafen könnt, das erfahrt ihr hier.
Nachts auf Toilette: Wie kann ich schnell einschlafen?
Man kennt es, das nächtliche Aufstehen für die Toilette. Mit einem Trick, könnt ihr danach aber ganz schnell wieder einschlafen. Während ihr auf dem Klo sitzt, solltet ihr ein Auge schließen. So kann weniger künstliches Licht in das Auge und stört die Melatonin-Produktion nicht so extrem. Denn genau die ist verantwortlich für einen ordentlichen Schlaf.
Warum muss man nachts auf Toilette?
Manche Menschen müssen gerade nachts super oft aufs Klo. Solange ihr nur ein bis zwei mal pro Nacht aufs Klo geht, ist alles im grünen Bereich. Tatsächlich ist es auch so, dass ihr mit zunehmenden Alter nachts auch öfter auf die Toilette müsst. Jüngere Menschen können ihn ihrer Blase bis zu einen halben Liter Urin halten, umso älter man wird, umso mehr reduziert sich das, irgendwann sogar auf die Hälfte